Tópico: Aproveite o poder mental das palavras

[Jeanioz]

http://br.noticias.yahoo.com/s/071005/48/gjfhyw.html

Para cada "má" idéia que se forma na mente, existem "boas" fórmulas verbais que a desativam. Isto acontece porque as palavras são muito mais que meros grupos de letras que têm um significado e fazem parte de um discurso: podem ser autênticas vacinas e antídotos para o negativismo psicológico e o conseqüente mal-estar emocional.

Faça o teste: ao repetir a palavra "paz" você ficará mais relaxado e, se disser "guerra" várias vezes, estará nervoso. A razão é o fato de as palavras terem um efeito poderoso sobre as emoções - tanto que podem modificá-las.

Uma das melhores ferramentas para neutralizar os pensamentos que causam mal-estar é elaborar e utilizar uma série de fórmulas neurolinguísticas ou "frases antídoto", carregadas de emoções positivas e que ajudam a criar um ambiente bom.

Os pensamentos negativos, que tendem a gerar ódio, medo, desconfiança, ira e outros sentimentos ruins, podem ser eliminados porque se baseiam em programações mentais tóxicas registradas no cérebro em nossos primeiros anos de vida.

"Copiamos modelos, crenças, formas de olhar, pensar, opinar e sentir de pessoas que admiramos e imitamos na infância, como pais, educadores e amigos", afirmou o psicoterapeuta José María Doria, diretor da Escola Transpersonal, na Espanha.

Os programas tóxicos são ativados de forma automática e reativa. Trata-se de uma associação no cérebro, diante de um estímulo determinado e do qual nem sempre temos consciência - é como ver uma pessoa que nos lembra alguém com quem não nos damos bem, ou um cachorro parecido com outro que nos mordeu.


"A ativação de um pensamento prejudicial traz uma interpretação negativa e depressiva do que está ao nosso redor. Isso não nos deixa relaxar e faz com que não gostemos de nós mesmos", apontou o especialista.

Ao mudar a idéia, há uma mudança de ação
Para conseguir se libertar dos pensamentos ruins que inundam a mente, é preciso buscar as palavras ou conceitos que representem o oposto do pensamento negativo. Elas neutralizarão este efeito e ajudarão a desenvolver um novo programa mental no inconsciente.

O processo de reprogramação consta de seis fases básicas:

1. Construa suas frases positivamente, com base em afirmações e sem mencionar a idéia que quer neutralizar, e também em tempo presente: o correto é "tenho confiança na vida", em vez de "não terei medo de nada".

2. Repita várias vezes a fórmula, inclusive diante de outras pessoas. Embora você não acredite de início ou ouça de outros que fazer isso é uma loucura, bobagem ou pretensão desmesurada, verá como a nova idéia irá se instalando em sua mente.

3. Pronuncie mentalmente ou em voz alta as frases selecionadas quando estiver sob ataque de determinados pensamentos, concentrando-se no positivo e evitando que o negativo aja contra você.

4. Durante 40 dias, escreva suas frases positivas a cada manhã: leve em conta que a linguagem cria a realidade e é uma enorme ferramenta para programar seu inconsciente - que se modifica graças às repetições.

5. Ao longo de cada dia, observe as ações que estejam de acordo com seus novos pensamentos e detecte os sintomas, às vezes sutis, da mudança de conduta, impulsionados por sua nova forma de usar a cabeça. Quem cultiva um sentimento colhe uma ação no mesmo sentido.

6. À noite, pergunte para você mesmo: "Em que progredi hoje?" Tome consciência das três ou quatro ações destinadas a expressar os novos pensamentos que você está semeando e aproveite-os: isto forma sua nova "programação mental".

A frase "O que pensarão de mim" não resiste a outras como "Evito fazer suposições que são apenas projeção dos meus complexos e histórias pessoais. Deixem-nos pensarem o que quiserem. Faço coisas que são bem recebidas pelos outros. Sou único no Universo, diferente de todos os demais e, portanto, tenho de ser eu mesmo".

Outro exemplo: o pensamento "E se me sai mal?" pode ser desativado com a seguinte repetição: "Cada obstáculo é uma forma de ajustar o rumo, a fim de que a travessia seja um êxito. A cada momento vou enfrentando os problemas que surgem. Sigo adiante sem me paralisar ou desistir ante a possibilidade de algo ir mal. Quando chegar o momento da dificuldade, minha mente estará mais preparada e estarei em outra situação. O que hoje me parece impossível daqui a algum tempo não será mais".

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"Jesus te ama! Paz!"

[Buckaroo Banzai]

Muito embora eu ache que a maior parte da divulgação de coisas desse tipo de "programação neuro lingüística", "pensamento positivo" e similares seja puro woo woo, hiper exagerado em suas capacidades, eu acho também que uma boa parte faz sentido. Não acho que sejamos psicologicamente indiferantes às palavras, que sejamos "vulcanos". Um tipo de evidência disso seria a próprio fato de usarmos simplesmente eufemismos em muitas situações, que nada mais são do que uma espécie de fraseamento "menos negativo" da mesma coisa de fato. Eu queria saber se esse tipo de coisa tem algum efeito detectado em MRI ou algum outro tipo de coisa mais palpável, de qualquer modo. Mas não acho algo muito improvável, parece em algo com "associação pavloviana", nada que requeira mecanismos meio místicos ou que seja intrinsicamente ligado àquelas woo-wooices daquele "what the bleep do we know", do "cientista" que dizia que as moléculas da água assumiam formas diferentes de acordo com as palavras ("amor", "ódio", etc) dos rótulos que se colocava nos copos.

Eu não acho muito surpreendente (a coisa no nível não woo-woo), e é um dos motivos pelos quais eu sou contra o "politicamente correto", que como já expliquei, acho que tem o efeito contrário ao canonizar uma palavra como ruim na mente de muitas pessoas. 

Um tanto parecido com isso, mas em outro "grau" de mecanismo, seria o otimismo em si, em vez de "apenas" uma linguagem Richard Wiseman, que é cético, do CSICOP, e como o Randi era também ilusionista, virou professor de psicologia, e tem um livro chamado "luck factor", que essencialmente é um tipo de defesa dessas coisas de pensamento positivo dentro de uma visão não woo-woo. Me parece que tem estudos de verdade mostrando coisas como que as pessoas que diziam ter um padrão de pensamento positivo realmente eram mais sortudas.

A explicação não era algo relacionado a "forças do universo", "energias positivas", "o poder do observador sobre as medições quânticas" nem qualquer coisa do tipo, mas que, pessimismo ou otimismo, nos dá uma espécie de perspectiva tendenciosa,  não apenas tendo um efeito fisiológico/psicológico similar a esse que um fraseamento "eufemista" ou pessimista das coisas talvez tenha, no sentido de bem estar, de deixar as pessoas com animadas e de bom humor ou aborrecidas, desanimadas, mas também de fato em perceber mais (ou menos) boas oportunidades. Aquilo que seria um tipo de oportunidade sob uma perspectiva otimista, "provavelmente não daria certo" sob uma ótica pessimista, então aumenta a probabilidade da pessoa nem tentar, e se tentar, tentar com desânimo, má vontade, em alguns casos compromentendo o desempenho em função disso. Essencialmente, mesmo descontando essas influências do humor na tentativa de qualquer coisa, matematicamente, mais tentativas aumentam a probabilidade de sucesso.

[visualização de PDF em HTML do Google] Artigo sobre o livro

E tem outras coisas que já li meio relacionadas, como "efeito pigmaleão" e uma ou outra coisa meio similar. Tem a ver com expectativas falsas dos professores sobre os alunos, ou de alunos sobre eles mesmos, afetando o desempenho deles. Os experimentos eram algo como dizer ao professor que uma classe qualquer para a qual iria dar aula, era de alunos melhores, de alto desempenho, quando na verdade eles foram selecionados para ser um grupo homogêneo, e isso tinha impacto no desempenho, os resultados dessa classe eram melhores que os de outras classes que não tinham sido ditas serem "especiais". Também acho que já li qualquer coisa sobre dizerem aos alunos que eles eram racilamente superiores ou racialmente inferiores, também afetando o desempenho deles de acordo.

Claro, tudo isso tem o seu grau de possibilidade razoável, não é como que "seja otimista, e em dois meses será mais rico que o Silvio Santos", ou conseguir formar um coelho como phd em física numa faculdade se disser aos professores dele que é um produto do mais avançado programa de engenharia genética de inteligência.   

[Chaud]

Faça o teste: ao repetir a palavra "paz" você ficará mais relaxado e, se disser "guerra" várias vezes, estará nervoso. A razão é o fato de as palavras terem um efeito poderoso sobre as emoções - tanto que podem modificá-las.

Comigo não funcionou! Sou um ser humano anormal?

Eu não consigo acreditar em qualquer tipo de coisa relacionada ao "poder das palavras". Isso só me lembra aquele "incrível documentário", O Segredo. O nível das explicações oferecidas nele é tão baixo que não dá nem vontade de contra-argumentar. Uma palavra é uma palavra, se um japonês repete a palavra "sofrimento" em português sem saber o que ela é, alguém acha que ele vai realmente ficar mais triste? Ou qualquer outra coisa? Da mesma forma, como citado no filme acima, alguém acha que repetindo a palavra "dinheiro" vai realmente fazer o dinheiro magicamente aparecer para você - por meio de consequências de uma suposta cadeia de causa/efeito indeterminada?

Mas eu concordo com o que o Buckaroo citou. Não as palavras em si, mas o "estado mental" tem certa influência na vida das pessoas. Uma pessoa "otimista" normalmente aparenta ter mais bons resultados que uma pessoa pessimista. Mas aqui se devem a dois fatores. O primeiro, é que o otimista vai encarar os resultados de suas tentativas de uma forma positiva. Então ele "aparenta" ter mais resultados positivos porque ele encara mais resultados de uma forma positiva. Um resultado que poderia ser classificado como neutro, seria algo ruim para um pessimista e algo bom para um otimista. Dessa forma, temos que a própria interpretação dos fatos é um fator nessa impressão de ter "sorte ou azar".

Mas além disso, temos também essa outra questão: "Aquilo que seria um tipo de oportunidade sob uma perspectiva otimista, "provavelmente não daria certo" sob uma ótica pessimista, então aumenta a probabilidade da pessoa nem tentar, e se tentar, tentar com desânimo, má vontade, em alguns casos compromentendo o desempenho em função disso." Ou seja, a forma que você encara uma oportunidade também tem influências no seu resultado. Para perceber a força da mente basta lembrar do efeito placebo! Se muitas pessoas sentem efeito de drogas que não estão de fato em seu organismo, não deve ser surpresa para ninguém que a forma que você encara uma tarefa vai influenciar seu desempenho nela.

E isso não tem nada de sobrenatural, e não tem nada haver com as "palavras"! 

[BetinhOzinhO]

Verbete do Skeptic's Dictionary sobre a neuro-linguistic programming:

http://skepdic.com/neurolin.html

[Quereu]

O livro Inteligência Emocional do Daniel Goleman cita dados sobre o maior desempenho de pessoas que tem pensamento positivo. O que ele não traz é o porquê algumas pessoas tem pensamentos positivos e outras não. A explicação, provavelmente, se relaciona com a formação da personalidade e não existe ainda, pelo menos eu não conheço, uma teoria consistente que explique. Parece, eu digo parece, que em torno de 50% da personalidade é herdada e o restante é compilado pelo meio. Ainda assim, não se contatou que o ambiente familiar seja decisivo; muito da personalidade pode ser formada pela socialização dos grupos de iguais. Ainda assim as conclusões são interpretativas e demandam maiores estudos.

Lembro que a psicanálise também é um sistema de cura por meio de palavras - numa comparação grosseira - que se propõem a curar severas patologias e os seus resultados ainda geram polêmica. Na falta de conhecimentos mais profundos apela-se para métodos simplórios - é o caso da neurolinguistica.