Tópico: Musculação: Anti-envelhecimento, massa muscular, menos gordura e saúde!

[Huxley]

Eu malho meia hora por dia há 2 meses e já comecei a ver os resultados.Perdi 4 quilos, de 85kg para 80,8kg (tenho 1,82 m de altura).Eu discordo que "muitas pessoas evitam fazer exercícios com peso, pois apresentam receio e até medo de ficarem musculosas demais".Se existe isso, deve ser uma raridade espetacular.Hoje em dia, muitos jovens morrem até devido a tentativa de injeção de bomba de cavalo nos músculos.

[Huxley]

Eu malho meia hora por dia há 2 meses e já comecei a ver os resultados.Perdi 4 quilos, de 85kg para 80,8kg (tenho 1,82 m de altura).Eu discordo que "muitas pessoas evitam fazer exercícios com peso, pois apresentam receio e até medo de ficarem musculosas demais".Se existe isso, deve ser uma raridade espetacular.Hoje em dia, muitos jovens morrem até devido a tentativa de injeção de bomba de cavalo nos músculos.

[LIAN]

acredito que também seja benéfico quanto a oesteoporose, por causa dos mesmos princípios que os astronautas tem problemas com ossos pela ausência de gravidade

É verdade. Essa semana eu lendo um livro de zoológia li sobre isso...sobre a troca contínua das células ósseas. Por isso que a musculação fortalece tanto eles.

Ernane não falei sobre o acumulo de gordura, ao contrário, se a absorção de gordura no corpo vai aumentar, reduzindo assim a quantidade de gordura no corpo. E imagino que esses suplementos não são compostos 100% de aminoácidos. Em caso de dúvida, eu prefiro não usar!

[Siegfried]

E os problemas... 
Que tipo de problema uma atividade física mal orientada poderia causar?

Há quase uma década quando eu fazia sentia muita dor no pescoço, algumas na coluna, e até hoje tenho uma sensação de corte no braço que nunca sarou.

Fazia em casa sem uma orientação externa mesma.

[Ernane]

Sem personal é complicado. Antes de fazer exercícios tem que pedir auxílio, infelizmente é assim. Onde eu faço musculação está incluído o personal. Ele monta os pesos, indica a postura correta e o modo correto de fazer os exercícios. Nestes últimos tempos ele foi fazer um curso com o João Bispo, o fisiculturista brasileiro Mr. Universo. Ele sabe muito sobre o assunto.
Eu quero ficar grande, acho muito lindo, demais. Tenho 1,74 de altura e 85kg. 39cm de braço. Minha meta é chegar nos 45 cm no mínimo e pesar mais. Nada de gordura. Tenho que comer muita proteína e malhar muito pra isto. Quero ficar como o Lou Ferrigno quando ele fazia o hulk. Podem dar risada, não ligo, vou conseguir! Espero que não chegue em meu limite de crescimento muscular antes disto..

[APODman]

Os GH's hoje são muito potentes, e as testosteronas então? Insulinas? Na época do Arnold a bioquímica não era tão avançada deste jeito, mas mesmo assim, o Arnold tinha muito mais peitoral do que o Coleman, olhem na foto. Esses fisiculturistas de hoje são enormes, porém parecem frangos bombados por causa da retenção de líquidos causada pelos esteróides anabolizantes. Bah!

Vale lembrar -  Luis Kribsten, o Zibs. -  ../forum/topic=4092.0.html

Forista do CC que suicidou-se quando surtou após tomar uma mistura de anabolizantes. Seus últimos posts ( como Zibs ) denotam seu estado mental absolutamente confuso.

Perfil do Zibs no Orkut: http://www.orkut.com/Profile.aspx?uid=775487764834682629

[ ]´s

[Diegojaf]

Vale lembrar - Luis Kribsten, o Zibs. - ../forum/topic=4092.0.html

Forista do CC que suicidou-se quando surtou após tomar uma mistura de anabolizantes. Seus últimos posts ( como Zibs ) denotam seu estado mental absolutamente confuso.

Perfil do Zibs no Orkut: http://www.orkut.com/Profile.aspx?uid=775487764834682629

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Mas ele foi ao extremo dos extremos...

Agora, dei uma olhada no orkut dele... o povo ainda posta como se ele tivesse lendo...

Mórbido...

[Buckaroo Banzai]

Os GH's hoje são muito potentes, e as testosteronas então? Insulinas? Na época do Arnold a bioquímica não era tão avançada deste jeito, mas mesmo assim, o Arnold tinha muito mais peitoral do que o Coleman, olhem na foto. Esses fisiculturistas de hoje são enormes, porém parecem frangos bombados por causa da retenção de líquidos causada pelos esteróides anabolizantes. Bah!

Vale lembrar -  Luis Kribsten, o Zibs. -  ../forum/topic=4092.0.html

Forista do CC que suicidou-se quando surtou após tomar uma mistura de anabolizantes. Seus últimos posts ( como Zibs ) denotam seu estado mental absolutamente confuso.

Perfil do Zibs no Orkut: http://www.orkut.com/Profile.aspx?uid=775487764834682629

[ ]´s

Na verdade, segundo o que foi postado, eram substâncias relacionadas a medicamentos de emagrecimento e contra queda de cabelo.

Queda de cabelo, de qualquer modo, deve ter alguma coisa a ver com uso de anabolizantes, mas não sei bem. Se causam também acúmulo de gordura, não sei.

Mas de qualquer forma, o que fica é que não se deve ser neurótico com a aparência física a ponto de ser danoso à saúde, e tomar cuidados com medicamentos, em vez de confiar na própria experiência.

[Pregador]

Sem personal é complicado. Antes de fazer exercícios tem que pedir auxílio, infelizmente é assim. Onde eu faço musculação está incluído o personal. Ele monta os pesos, indica a postura correta e o modo correto de fazer os exercícios. Nestes últimos tempos ele foi fazer um curso com o João Bispo, o fisiculturista brasileiro Mr. Universo. Ele sabe muito sobre o assunto.
Eu quero ficar grande, acho muito lindo, demais. Tenho 1,74 de altura e 85kg. 39cm de braço. Minha meta é chegar nos 45 cm no mínimo e pesar mais. Nada de gordura. Tenho que comer muita proteína e malhar muito pra isto. Quero ficar como o Lou Ferrigno quando ele fazia o hulk. Podem dar risada, não ligo, vou conseguir! Espero que não chegue em meu limite de crescimento muscular antes disto..

Bah...eu peso 74 kg e tenho 1m e 82 cm....  melhor ser seco rs...

[Ernane]

Sim, anabolizante dá queda de cabelo em qualquer homem, a solução é tomar é já ir fazendo um tratamento com finasterida uns meses antes de tomar o anabolizante. O finasterida só funciona com anabolizantes que tem como hormônio a testosterona. O papel do finasterida é não deixar a testosterona se converter em DHT (hormônio que dá o câncer de próstata e a calvície).
Mas, como a maioria dos anabolizantes são feitos à base do DHT, como é o caso do Deca Durabolin, Winstrol, etc, não existe jeito de eliminar o DHT, ele fica acumulado nas regiões dos folículos. A pessoa que toma testosterona e usa o finasterida não fica careca, já a que toma algum esteróide feito à base da molécula de DHT, o finasterida e nenhum outro medicamento é eficaz, vai perder cabelo.

[N3RD]

Depois de apenas cinco meses de treino já sinto os efeitos rejuvenecedores da musculação.

hehehe que nada só meu biceps que cresceu um pouco mais já consigo fazer "barra".

[Ernane]

Existem n exercícios pro biceps. Existem exercícios que dão bem mais resultados do que os outros, forçando-se o músculo. Você está os fazendo certo? Aqui está um exemplo de exercício com bíceps feito com alter pelo Arnold. Era o tipo preferido de exercício pra biceps praticado pelo Arnold:


Só não faça em pé como ele por causa da coluna, faça sentado com esta inclinação do braço, trazendo ele até o ombro. Isto força mais o biceps do que o ante braço. Exercícios com barra são muitas vezes menos concentrados. Para hipertrofia: Trabalhe um mesmo músculo SOMENTE 2 vezes por semana. Caso você faça biceps 3, 4, vezes na semana, os resultados não serão satisfatórios, o músculo não crescerá.

[N3RD]

hehehe eu tava brincando denovo  to sussegado pow to crescendo normal todos os musculos. to fazendo certo sim  na academia tem instrutor e tudo mais  mesmo assim valeu ai pela dica

[Ernane]

[Hold the Door]

Será que o Arnold faz estes exercios de final de semana? Creio que ele não tem mais tempo para malhar, dê uma olhada:



Não é o caso dos esteróides que ele tomou, se ele continuasse malhando, ele manteria o volume e a pele esticadinha.

Já li em fóruns duas versões diferentes para estas fotos. Uma diz que são montagens. Outra diz que é ele mesmo, mas as fotos são antigas, anteriores a filmagem do T3 e a má forma física é devida ao seu pós-operatório.

[Diegojaf]

Ângelo, me explica um negócio...

Comecei um treinamento mais pesado nessa semana e apareceram uma porrada de estrias no meu bíceps esquerdo... Tipo, isso não acontece só com quem bomba não?

Eu sei é que essa porcaria não some... vou fazer uma tatoo por cima se elas continuarem crescendo...

[Hold the Door]

Treino em excesso pode ocasionar estrias, mesmo sem anabolizantes. Talvez você esteja exagerando na dose, treinar em excesso não é sinônimo de treinar pesado e pode ser contraproducente, levando ao catabolismo ao invés de anabolismo.

Seria bom você consultar um dermatologista para ver se suas estrias são resultantes disso e para começar um eventual tratamento.

[Ernane]

Posso tentar ajudar? Pois também sofro com o mesmo problema.

Também saíram algumas em mim, algumas no canto inferior do peitoral, isto é normal pois a massa muscular aumenta e a pele estica.

Está afim de começar um tratamento chato, porém eficaz?

Vá em um dermatologista, e o que eles sempre recomendaram é o tratamento com ácido retinóico, pelomenos a minha dermatologista.

Não some completamente, mas diminui muito o aspecto. É normal começarem sair mais conforme você crescer, pois a pele esticará.

Uma informaçãozinha:

"Aplicação de ácidos: os ácidos normalmente utilizados no tratamento das estrias são o retinóico e o glicólico. O ácido glicólico promove uma leve exfoliação da pele, o que estimula a microcirculação e a produção de novas fibras de colágeno. O ácido glicólico a 70% (sob indicação médica) penetra na derme superficial, reorganizando-a O ácido retinóico assemelha-se à atuação do ácido glicólico. Porém como possui uma molécula maior, a descamação é mais intensa, causando uma pequena retração na epiderme e na derme superficial."
http://www.saudenarede.com.br/estrias/3estrias.htm

Cara, é muito chato ficar passando esse creme toda a noite, mas se vc tiver força de vontade e não tiver preguiça, manda bala! É necessário lavar demanhã, não pode ter contato com o Sol.

O ácido retinóico é o tratamento mais usado hoje em dia para estrias. Vá num dermatologista quando puder.

[Diegojaf]

Não sei Ernane... minha pele é negra e por isso esse tipo de tratamento costuma deixar manchado, mas vou olhar com um dermatologista...

As do bíceps são muito clarinhas, só dá pra perceber quando eu faço muita força...

E agora apareceram algumas também na parte anterior do ombro...

Se continuar desse jeito vai aparecer mais um monte...

[N3RD]

Deca demais da nisso. hahahahah brincadeira

[LIAN]

Não sei Ernane... minha pele é negra e por isso esse tipo de tratamento costuma deixar manchado, mas vou olhar com um dermatologista...

As do bíceps são muito clarinhas, só dá pra perceber quando eu faço muita força...

E agora apareceram algumas também na parte anterior do ombro...

Se continuar desse jeito vai aparecer mais um monte...

Ir a um dermatologista sempre é interessante pra ver. Ác retinóico é um tratamento um tanto forte...mas por enquanto por medida preventiva, vai usando alguns óleos de semente de uva. Pode parecer meio gay...mas ajuda!:D

[Ernane]

Deca demais da nisso. hahahahah brincadeira

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA.

Ir a um dermatologista sempre é interessante pra ver. Ác retinóico é um tratamento um tanto forte...mas por enquanto por medida preventiva, vai usando alguns óleos de semente de uva. Pode parecer meio gay...mas ajuda!:D

Óleos de semente de uva? Se for como o Óleo de amêndoas, não funciona. Foi comprovado que era tudo mito as afirmações que o Óleo de Amêndoas é eficaz, até aquela Angélica da rede globo fazia propaganda de um creme Óleo de Amêndoas na TV. Muita "papagaiada"!.

Óleos de semente de uva previnem mesmo? Até hoje não vi nada capaz de previnir estrias. Caso seja eficaz, vou começar usar!

[LIAN]

O odor de óleo de amêndroas é insuportável...mas ambos possuem vitamina E que ajuda na elasticidade da pele. Quanto essas marcas famosas...nem sempre elas possuem o princípio ativo que dizem ter!