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Eu fico com calor só de pensar em cobertor...
Pois é, e os fantasmas têm que se contentar com lençóis porque não têm músculos pra levantar cobertor.
Quem tem Twitter aqui?
Acordei tepois de sonhar com a menina má
Meninas na internet nem sempre são meninas na vida real...
É só uma menina... má, que tirou a minha noite de sono, maldita Eu não sou pedófilo aliás, porque eu sendo menina seria pedófilo?
Para a mulher, leite é melhor que sexo para dormir bemPor Francisco GalindoDa EfeO velho conselho de tomar um bom copo de leite antes de ir para a cama tem fundamento. Segundo o médico Eduard Estivill, diretor da Unidade de Alterações do Sono do Hospital Geral da Catalunha (nordeste da Espanha), o alimento contém um aminoácido que ajuda o cérebro a secretar a quantidade necessária de melatonina, o hormônio do sono.Ele alerta que, embora fazer sexo antes de dormir seja positivo para os homens, a prática não beneficia as mulheres. Na recente apresentação de um estudo sobre os hábitos do sono no mundo todo, Estivill concluiu que os homens têm o processo de descanso acelerado após chegar ao orgasmo, enquanto a mulher permanece estimulada por mais tempo.Arquivo Folha ImagemO leite é rico em um aminoácido que ajuda o cérebro a secretar o hormônio do sonoOUTRAS DICAS CONTRA INSÔNIACHOCOLATE É ESTIMULANTEA insônia crônica - que representa a perda de sono durante mais de três semanas - é uma das patologias que tem maior prevalência nas mulheres por causa do ciclo menstrual, da gravidez, da maternidade e da menopausa.A falta de sono pode ser causada também pela síndrome do ovário policístico (SOP), um transtorno que afeta uma em cada 15 mulheres no mundo e que é consequência de um excesso de hormônios masculinos.Dormir bem é aprendizadoAprender a pegar no sono depende quase mais de técnica e habilidade do que de uma decisão espontânea, sobretudo quando se chega a uma certa idade.Por isso, o estresse e a ansiedade para dormir imediatamente favorecem a insônia. Antes de ir para a cama para dormir é preciso saber preparar o sono e se desligar mentalmente de forma paulatina de todas as preocupações que nos espreitam.Ver TV ou tomar um banho podem ajudar. Também é recomendável aplicar cremes antes de dormir, pois seu efeito costuma ser relaxante. Espanhóis e italianos são os europeus que em maior percentagem o fazem.Estivill dá um argumento científico para sustentar esse costume: quando deitamos na cama, o cérebro secreta o hormônio que repara os tecidos da pele.Esse hormônio é o mesmo que favorece o crescimento nas crianças, que, quanto mais dormem, mais crescem física e mentalmente, já que nesse momento é quando são criadas as conexões neuronais que determinam o coeficiente intelectual.Despertar saudávelA melhor forma de se despertar, segundo o especialista, é passar da etapa do sono profundo para a do leve. A luz ajuda nesse sentido, já que com ela a melatonina desaparece.Os beijos e as carícias também ajudam nesse processo de transição e, de acordo com o relatório apresentado por Estivill, brasileiros, argentinos e espanhóis são os que mais despertam com esses estímulos suaves, enquanto apenas dois em cada dez japoneses possuem esse hábito.
