Troféu pá de ouro pra mim! Hahaha
Vou contar minha história (não que seja lá grande coisa), sofro (sofria?) de ansiedade (quem não sofre?), sempre senti um pouco mas foi na época que eu estava prestando vestibular que ela começou a desencadear efeitos indesejados como transpiração excessiva nos pés e nas mãos, falta de ar, confusão mental, entre outros.
Passei na faculdade mas os sintomas continuaram (menos a confusão mental), a falta de ar era o que mais incomodava, sentia cansaço durante as refeições, sempre precisava respirar fundo, etc., meu sono era meio perturbado também, bem confuso, foi nessa época que comecei a ter paralisia do sono e tal...
Como a maioria dos ocidentais o que resolvi fazer? Acabar com os sintos em curto prazo: procurei um psiquiatra.
O primeiro psiquiatra disse que não tinha razão pra me receitar remédio, que eu era jovem e que isso passaria, não disse nada além disso e me dispensou. Resolvi então procurar um psicólogo e fazer acupuntura, não senti firmeza na psicóloga e em relação à acupuntura, ela até me relaxava mas não senti nenhum efeito a curto prazo. Procurei um segundo psiquiatra, novamente ele disse que eu era jovem e não tinha o porquê de tomar ansiolítico, disse apenas pra eu procurar relaxar. Ok, tempos passaram e resolvi procurar um teeeeeerceiro psiquiatra, essa me receitou Sertralina (anti-depressivo) facilmente, só descrevi os sintomas e logo tinha a receita, tomei por um ano, senti uma grande diferença, apesar de sentir alguns efeitos colaterais.
Confesso que não me sentia bem sendo dependente da Sertralina. Comecei a me interessar por outras alternativas. Reparei na minha alimentação, em como eu lidava com o álcool, em como eu havia parado de praticar atividades físicas, etc. Resolvi parar de vez com a Sertralina, erradamente até, eu tomava 3 comprimidos por dia e parei de vez, senti outros efeitos colaterais indesejados como queda de cabelo e transpiração excessiva novamente, eu deveria ter parado controladamente, fiz besteira, mas ok... Foi então que me reeduquei alimentarmente, parei de tomar refrigerante, não procuro mais comer até estufar o estômago, parei com líquidos durante a refeição, diminuí bastante a ingestão de álcool, além disso comecei a fazer alguns exercícios físicos em casa mesmo como pular corda, abdominais e alongamentos. Isso me fez perder 10 kgs em 5 meses (e olha que eu nem era gordo, nem gordinho, era "fortinho" no máximo, estava com 70~75kgs, hoje me mantenho na faixa dos 64kgs).
Atualmente ando procurando por exercícios de ioga, ando prestando atenção na minha respiração, sabendo a diferença entre respiração torácica e abdominal, etc., eu vivia errado (ainda vivo, e assim vamos aprendendo).
Ainda sou ansioso mas ando me controlando naturalmente, percebo quando fico ansioso, me controlo, me conheço melhor, conheço melhor minhas válvulas de escape, etc. Tudo isso me ajudou e me ajuda muito.
O impressionante é que nenhum médico, nem a psicóloga e nem a acupunturista me recomendaram nenhuma dessas mudanças, nem perguntavam sobre minha alimentação ou atividade física, no máximo falavam pra eu "relaxar". A medicina e as pessoas no geral são assim, usam conhecimento mais tecnologia pra resolver um problema a curto prazo quando o problema já está lá mas não procuram prevenir. Doença cardíaca tá entre as 10 maiores causas de morte no mundo, você vê por aí a galera comendo menos carne vermelha por isso? Não... A ponte de safena tá aí se acontecer qualquer coisa.
Eu falo tudo isso mas tenho plena consciência de que eu também não ajudava, mas pelo menos a mudança partiu de mim e a internet foi quem mais me ajudou, os tais especialistas só mandam você colocar um remédio pra ajudar a cabeça do qual mal sabem exatamente os efeitos colaterais que podem causar a longo prazo, desencadeando muitos outros problemas.
Resolvi contar minha história porque é um assunto relativamente novo pra mim e é sempre bom trocar experiências!
