Tópico: Quaresma e menos 25 kg!!!

[rizk]

Elton, quanto de abertura na perna, pé virado a quantos º?

Coluna reta eu SEMPRE mantenho, mas bastão tá difícil de achar aqui no trabalho

[SnowRaptor]

1,5 a 2 vezes largura dos ombros,

O ideal é queos pés fiquemparalelos apontando pra frente e a coxa paralela ao chão. Eu particularmente tenho dificuldades pra apontar os pés pra frente...

[rizk]

Os pés eu consigo sem desequilibrar, mas não estava baixando o quadril o suficiente. Vou treinar no fds com a minha vassoura

[3libras]

Puxa, 3libras, vc é O MAROMBADO, hein. 75%... e fazendo planos pra daqui a 3 anos?!? Tá precisando casar, colega.

Eu ainda voto em exercício "aeróbico" se a idéia é EMAGRECER. A gente não só queima calorias, quanto se diverte, interage com as pessoas e vê a natureza (ou, caso esteja em academia, vê as gostosas de shortinho).

Hhaaha, é pra quem naõ toma bomba musculação tem que ser planejada pra anos mesmo, eu quero chegar aos 30 melhor do que com 20 rs, um compromisso que fiz comigo mesmo.
Mas eu não quero casar, pelo menos acho que a barriga de chopp pode esperar alguns anos rs.

[SnowRaptor]

Momento blogtopic:  Sem fazer coisas radicais ou reprováveis, estou perdendo cerca de 200g por dia (pesados na mesma balança, nas mesmas condições, diariamente)

[Vito]

Deveria a fazer:

[gogorongon]

Olá foristas, boas novas!

Pesei hoje e estou já com 94 kg!!!!

E aí Fafá, novidades?

[Fabi]

Acho que o emagrecimento dele deve estar mais lento (como já tinhamos avisado que aconteceria) ...

[SnowRaptor]

Deveria a fazer:

Está provado que exercícios abdominais não tiram barriga. Basta ver a galera da minha academia de kungfu, que faz seqüências de 70 abdominais em um minuto e ainda assim tem um barrigão.

[Diegojaf]

Deveria a fazer:

Está provado que exercícios abdominais não tiram barriga. Basta ver a galera da minha academia de kungfu, que faz seqüências de 70 abdominais em um minuto e ainda assim tem um barrigão.

Sim, só endurece a musculatura...

Pra acabar com barriga, ou diminuir pelo menos, acho que só exercício aeróbico e alimentação controlada...

[SnowRaptor]

Pra acabar com barriga, ou diminuir pelo menos, acho que só exercício aeróbico e alimentação controlada...

E é exatamente isso que está funcionando comigo. Perdendo 1Kg por semana sem sofrer e me divertindo!

[Pregador]

Pra acabar com barriga, ou diminuir pelo menos, acho que só exercício aeróbico e alimentação controlada...

E é exatamente isso que está funcionando comigo. Perdendo 1Kg por semana sem sofrer e me divertindo!

Que tipo de exercício aeróbico? pular corda? correr?

[SnowRaptor]

Que tipo de exercício aeróbico? pular corda? correr?

Kungfu: corrida, katis, combate etc.

[Luz]

Mito ou verdade: evitar líquidos nas principais refeições e manter o abdômen sempre comprimido, ajuda a evitar a barriguinha?  

[Pregador]

Que tipo de exercício aeróbico? pular corda? correr?

Kungfu: corrida, katis, combate etc.

o que é katis e o que você entende por combate?

Ouvi falar que pular cordas ajudava bastante...

[SnowRaptor]

Mito ou verdade: evitar líquidos nas principais refeições e manter o abdômen sempre comprimido, ajuda a evitar a barriguinha? 

Mito. Quanto aos líquidos nas refeições eu não tenho certeza, há argumentos contra e a favor. nMas manter o abdomen comprimido não tm nada a ver com o tamanho da barriga. A camada de gordura fica na frente dos músculos. Eu mesmo tenho o abdomen meio duro por baixo de uyma camada de gordura.

[Diegojaf]

Que tipo de exercício aeróbico? pular corda? correr?

Kungfu: corrida, katis, combate etc.

Fiz mais de 8 anos de kung fu... realmente funciona muito bem pra deixar o corpo definido...

Amon, se não tiver interesse em praticar uma arte marcial, corrida, pular corda (excelente), até mesmo caminhar pode funcionar no começo, até você pegar preparo... coisas que você faz em 30, 40min por dia...

[Pregador]

Que tipo de exercício aeróbico? pular corda? correr?

Kungfu: corrida, katis, combate etc.

Fiz mais de 8 anos de kung fu... realmente funciona muito bem pra deixar o corpo definido...

Amon, se não tiver interesse em praticar uma arte marcial, corrida, pular corda (excelente), até mesmo caminhar pode funcionar no começo, até você pegar preparo... coisas que você faz em 30, 40min por dia...

Até gosto de artes marciais mas eu não gosto de equipes...então não sei, mas do resto é fazível.

O principal problema é na mente...falta vontade...

Mas seria mais para condicionamento...meu peso é normal para a altura...

[Diegojaf]

A parte mais difícil é começar... vai na academia e paga uma anuidade... daí vc vai ser forçado a ir porque tá pago...

[SnowRaptor]

o que é katis e o que você entende por combate?

Pular cordas ajuda também. Há cordas na academia, mas não é o tipo de coisa que me anima.

Um kati é uma seqüência de movimentos e golpes de kungfu que serve para praticar as técnicas e algumas vezes conta uma história. São conhecidos como kata nas artes japonsesas. Um exemplo de um kati que pratico é o
Siu Mui Fa (prequena flor de ameixa, em cantonês):  feature=related
Ng Lun Choi (Punho das cinco rodas): feature=related
Agora o Siu Mui Fa num ritmo decente:

Combate consiste em lutas um a um em rounds de um minuto e meio, normalmente durante os 15 minutos finais do treino.

[SnowRaptor]

Até gosto de artes marciais mas eu não gosto de equipes...então não sei, mas do resto é fazível.

Como assim, de equipes?

O principal problema é na mente...falta vontade...

Se a academia for boa, vc melhorta essse lado tbm.

Mas seria mais para condicionamento...meu peso é normal para a altura...

Melhor ainda!

[Luz]

Mito ou verdade: evitar líquidos nas principais refeições e manter o abdômen sempre comprimido, ajuda a evitar a barriguinha? 

Mito. Quanto aos líquidos nas refeições eu não tenho certeza, há argumentos contra e a favor. nMas manter o abdomen comprimido não tm nada a ver com o tamanho da barriga. A camada de gordura fica na frente dos músculos. Eu mesmo tenho o abdomen meio duro por baixo de uyma camada de gordura.

Interessante! Eu apostaria no contrário se não dissesse, já que manter o abdômen contraído parece ter relação com uma educação da postura e líquidos poderiam até auxiliar uma digestão mais rápida, teoricamente. 

[SnowRaptor]

Interessante! Eu apostaria no contrário se não dissesse, já que manter o abdômen contraído parece ter relação com uma educação da postura e líquidos poderiam até auxiliar uma digestão mais rápida, teoricamente. 

Depende do líquido. Quanto à postura, masnter o abdomen contraído ne,m sempre ajuda na portura. o que ajuda na postira é manter a coluna reta

[Luz]

Interessante! Eu apostaria no contrário se não dissesse, já que manter o abdômen contraído parece ter relação com uma educação da postura e líquidos poderiam até auxiliar uma digestão mais rápida, teoricamente. 

Depende do líquido. Quanto à postura, masnter o abdomen contraído ne,m sempre ajuda na portura. o que ajuda na postira é manter a coluna reta

Você consegue manter o abdômen contraído com a coluna curvada? 

[SnowRaptor]

Você consegue manter o abdômen contraído com a coluna curvada? 

Sim, Inclusive, um dos conjuntos de músculos que vc usa para curvar a coluna é o abdominal.