Tópico: Quaresma e menos 25 kg!!!

[Diegojaf]

Haja braços...

[SnowRaptor]

Quanto pesa aquela cabeça?

[Fabulous]

Assisti esses videos de kung fu. Sei lá pode perder calorias... mas parece um pouco com balé.

Terei prazer em realizar esse bailado na sua frente para vc sentir o que ele faz. Só não sei se vc vai aguentar ter o braço quebrado três vezes, a mandíbula deslocada quatro vezes, o ombro deslocado seis vezes e os olhos furados três vezes durante o primeiro kati (siu mui fa).

Além disso, balé também cansa pra cacete


Edit: esqueci de mencionar as bolas enfiadas pra dentro e o saco arrancado no siu mui fa.

Que isso bailarina... que agressividade.

Te recomendo assistir o video abaixo (principalmente o final) para acalmar um pouco... e ver como realmente as coisas são...

Nervoooooooosa...

http://br.youtube.com/watch?v=bb28-M3vd84

[Diegojaf]

Quanto pesa aquela cabeça?

Não sei cara... não é pesada não... o material é bem leve... pano... papel machê... o que mata são os movimentos de braço... têm que ser muito vigorosos e por vezes o braço fica extendido um tempo razoável...

[SnowRaptor]

Quanto pesa aquela cabeça?

Não sei cara... não é pesada não... o material é bem leve... pano... papel machê... o que mata são os movimentos de braço... têm que ser muito vigorosos e por vezes o braço fica extendido um tempo razoável...

Nossa, parece pesada, mas mesmo leve deve cansar mesmo.

[SnowRaptor]

Artigos interessantes sobre moderação nas refeições:

Stop when you're full? You must be French
How you respond to eating cues can affect how much you weigh
http://www.msnbc.msn.com/id/23449358/

Look, stop eating  — before it's too late!
Take a good gander at all the food you gobble and you're likely to eat less
http://www.msnbc.msn.com/id/18401805/

The Bottomless Soup Bowl
http://mindlesseating.org/ignobel.htm

[Hold the Door]

Vou repetir:

estabeleça uma rotina onde voce queime mais calorias do que ganhe, até chegar no peso que quer.
depois disso equilibre a dieta.

correr 30 minutos, 1 hora é bom, mas não é uma rotina, ninguém que não seja atleta precisa fazer isso e se voce não tem acompanhamento sobre como correr, pode ferrar joelhos, coluna, tornozelo e desenvolver problemas posturais.

Tome cuidado com os exercícios aeróbicos pq eles aumentam a fome mais que os anaeróbicos.

quer emagrecer de verdade? inicie um treinamento de hipertrofia muscular, voce vai inicialmenet GANHAR PESO, a menos que perca mais gordura do que ganhe músculo, mas com o tempo voce vai aumentar seu metabolismo a ponto do seu próprio corpo dar conta da sua gordura para suprir as necessidades diárias.

eu to exatamente nessa fase, to com 87 quilos e 14% de gordura corporal, aproximadamente 12kg de gordura e 75 de massa magra.

eu tenho que perder pelo menos 7 kg de gordura e ganhar 7kg de musculo em 1 ano (é bem dificil). meu peso não vai mudar 1 grama, mas vou ficar com 6% de gordura corporal;

a partir daí a meta é manter, tipo se eu ganhar 1kg de peso, ganhar 60 gramas de gordura, sempre mantendo a gordura corporal, até chegar ao ponto de ficar com 92-95 quilos (uns 3 anos depois) para então secar de vez e cair a gordura corporal para algo em torno de 3-5%.

Cara, a menos que você tenha uma genética absurdamente favorável, é praticamente impossível se manter com menos de 5% de gordura corporal. Nenhum fisiculturista do mundo faz isso, eles só chegam abaixo desse valor praticamente no dia da competição depois de cerca de três meses de dieta ferrada. O resto do ano ficam entre 12% e 15% de gordura corporal em média.

[Hold the Door]

o que é katis e o que você entende por combate?

Pular cordas ajuda também. Há cordas na academia, mas não é o tipo de coisa que me anima.

Um kati é uma seqüência de movimentos e golpes de kungfu que serve para praticar as técnicas e algumas vezes conta uma história. São conhecidos como kata nas artes japonsesas. Um exemplo de um kati que pratico é o
Siu Mui Fa (prequena flor de ameixa, em cantonês):  feature=related
Ng Lun Choi (Punho das cinco rodas): feature=related
Agora o Siu Mui Fa num ritmo decente:

Combate consiste em lutas um a um em rounds de um minuto e meio, normalmente durante os 15 minutos finais do treino.

Choy lay fut, grande estilo 

[SnowRaptor]

Choy lay fut, grande estilo 

Eu gosto bastante... Mas eu ainda preciso soltar mais os ombros e o quadril...

Você já o praticou?

[Suyndara]

O que o Jet Li pratica? Aquela lá é bem rápida.

[SnowRaptor]

O que o Jet Li pratica? Aquela lá é bem rápida.

O Jet li foi treinado pela Ópera de Pequim na época do Mao. Isso significa que o kungfu estava banido da china na época. Não sei qual foi o estilo que ele aprendeu lá, mas para "disfarçar" perante as autoridades comunistas, eles aprendiam para poder encenar cenas épicas. Era um treinamento muito duro e ele (junto com o Jackie Chan e o Sam) sofreu bastante.

Sem contar que os filmes do Jet Li são cheios de efeitos especiais, então vc tem que tomar cuidado com o que acredita de lá.

Além disso, estilos como o Louva-a-deus e o Choy lay fut podem ser bem rápidos, depende apenas do vigor do artista marcial.

[Diegojaf]

http://en.wikipedia.org/wiki/Jet_li

Que é isso cara, efeito especial?? O cara é penta campeão de formas em Wushu!!!

Nunca assistiu o documentário "Kung Fu - Corpo, mente e alma"?? É obrigatório... mostra ainda o treinamento que ele criou e a velocidade dos golpes do cara...

Ele é simplesmente muito bom... fruto de treinamento árduo e dedicação...

[SnowRaptor]

Com certeza ele treinou muito e se dedicou bastante. E é um ótimo artista marcial. Mas o filmes dele usam efeitos especiais e isso é fato. por melhor que ele seja (e ele é bom), ele não voa

[rizk]

Ok, kung fu a parte, tenho a OBRIGAÇÃO de compartirlhar com vocês uma notícia muito boa, principalmente para quem não tem alergia a cânfora.

Alguém já viu um creme anti-celulite cujos resultados se observam na MANHÃ SEGUINTE?!?

Não é caro, mas é meio difícil de achar. Paciência, comprem na Sacks que a diferença de preço é pequena. Tô muito feliz e com a bunda lisinha.

[Fabi]

Oba e funciona? Vou testar é mais barato que aquele da L`oreal

[rizk]

Pareceu bom. O cheiro é meio GELOL, mas paciência.

O que sei é que o da Nivea é uma enbromation. O da L'Oreal, você diz, é aquele que tem um rolinho massageador acoplado?

Tô contente com essa marca "ecologie". Por mais que isso de orgânico natureba hippie tree-hugger me dê no saco, não tem UMA coisa que eu tenha usado deles e não tenha gostado.

[Fabi]

É aquele perfectslim verde...em bisnaga...
Esse aqui ó: http://www.laffayette.com.br/produto.php?codigo=7896014149506

Funciona se usar direto...mas é meio caro...

[Fabulous]

Legal heim rizk, pode usar na barriga e nos pneuzinhos ou só no bumbum mesmo que se usa?
Por que no site que você passou diz que: Reduz as gorduras localizadas e ajuda na oxigenação dos tecidos.

[rizk]

Diz que é pra "gordura localizada" em geral. O esquema é aplicar de baixo pra cima e fazer umas massagens tipo drenangem linfática ao mesmo tempo. Muito difícil. Enfim.

Tô falando pra vocês, a cintura da minha calça tá folgada.

[gogorongon]

Tô falando pra vocês, a cintura da minha calça tá folgada.

Você é toda folgada.

[Hold the Door]

Choy lay fut, grande estilo 

Eu gosto bastante... Mas eu ainda preciso soltar mais os ombros e o quadril...

Você já o praticou?

Sim, durante cerca de 4 anos. Mas já faz um tempinho e esqueci muita coisa. Pretendo ainda voltar a praticar um dia, enquanto isso vou experimentando outras artes marciais.

Eu também tinha (e ainda tenho) muita dificuldade em soltar os ombros quando praticava...

[Fabulous]

Diz que é pra "gordura localizada" em geral. O esquema é aplicar de baixo pra cima e fazer umas massagens tipo drenangem linfática ao mesmo tempo. Muito difícil. Enfim.

Tô falando pra vocês, a cintura da minha calça tá folgada.

Legal!!! Bom para usar naquela hora para sair de noite que está com uns kg a mais...
E quanto a massagem linfática, já vi uma amiga minha que fez, ficou toda enrolada numa faixa... Dói é?

[rizk]

Tô falando pra vocês, a cintura da minha calça tá folgada.

Você é toda folgada.

[modo="quem-fala-o-que-quer-ouve-o-que-não=quer"]

Disse com experiência o Kasi, tão assediado pela sua barba que tá com folga no orifício anal. 

[/modo]

[gogorongon]

Acho que inventei a dieta Elma Chips. Comi salgadinho e amendoim nos últimos dias e andei perdendo peso.

[modo="quem-fala-o-que-quer-ouve-o-que-não=quer"]

Disse com experiência o Kasi, tão assediado pela sua barba que tá com folga no orifício anal. 

[/modo]

[Danieli]

Fabulous, a quaresma tá acabando não esquece de colocar aí o "antes e depois"
E quantos quilos foram-se ao todo.